晚上7到9点属于戌时，这个时段人比较困，适合休息。

根据中国传统的十二时辰计时法，晚上7点到9点这个时段正好属于戌时。戌时在古代也被称作“鸡鸣时”，这个时段通常意味着天色已完全暗下来，夜幕降临。根据中医理论和现代科学研究，戌时是人体进行深度休息和自我修复的关键时间段。在这个时候，人体的各项生理功能开始逐渐放缓，大脑皮层也趋于平静，这为进入深度睡眠创造了有利条件。

科学研究表明，戌时是人体内分泌系统最为活跃的时期之一，尤其是生长激素的分泌。生长激素对于年轻人的生长发育和成年人的身体修复都至关重要。因此，如果在戌时保持良好的休息，可以帮助身体更好地恢复精力，提高第二天的精神状态。

此外，戌时也是养肝的重要时段。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝胆排毒的最佳时间，而戌时则为其预备阶段。在这个时候，避免过度劳累和情绪波动，有助于肝脏的正常功能，从而促进整体健康。

总之，晚上7到9点的戌时是一个非常适合休息的时段。通过在这个时候保持良好的睡眠习惯，不仅可以提高睡眠质量，还有助于身体的自我修复和健康维护。因此，建议大家在这个时段尽量放松身心，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。