对身体有什么好处

生活中有很多长期吸烟的人，他们的烟瘾逐渐增大，从每天几支烟发展到一天几包烟。这不仅增加了他们的经济压力，更重要的是对身体健康造成了巨大的危害。尤其是中的、和一氧化碳等有害物质，对肺部、气管和咽喉的伤害尤为严重。

长期摄入会让对其产生依赖，这也是许多吸烟者无法的原因之一。还会导致心跳加速、血压升高，过量摄入甚至会引起恶心、呕吐以及生命危险。这种物质具有强烈的刺激性，最先受到刺激的是咽喉和气管，这也是许多吸烟者患上咽炎、慢性咽炎、气管炎和支气管炎的原因。还会刺激肺部，容易引起肺炎、肺结核等肺病，严重时甚至会导致肺癌的发生。

我们的日常生活中有许多食物可以帮助清除和肺部垃圾，改善健康状况。对于长期吸烟的人来说，适量食用以下三种食物，可以有效减少的危害，甚至让肺癌“躲着逃”！

1. 柚子

柚子是一种体积较大的水果，外形类似柑橘，但口感和味道更胜一筹。虽然剥开的果皮有些厚重，但常吃柚子对普通感冒、咳嗽和多痰等症状有很好的缓解作用。更重要的是，柚子对肺部有非常好的滋养作用，可以帮助预防肺炎、肺结核和肺癌等肺部疾病的入侵。

2. 葡萄

葡萄是世界上最古老的植物之一，也是现在人们非常喜爱的一种水果。葡萄的果皮是最具营养的部分，常吃葡萄具有生津开胃、促进消化的作用。葡萄还可以滋养肝肾、去除肺火，帮助我们远离肺炎和肺癌的威胁。

3. 雪梨

相比普通梨子，雪梨个头更大、颜色更白皙透亮，且果肉更加甘甜。雪梨具有非常好的润肺止咳效果，经常食用可以提高肺部的解毒能力，对预防肺炎、肺结核和肺癌有重要意义。