抓可以用拿、握、捉、攥、抓实这些字代替，都能表达抓住或握住的意思。

在日常生活中，我们常常需要表达“抓住”或“握住”的动作，这时可以用“拿”、“握”、“捉”、“攥”、“抓实”等词语来代替。例如，当你想要拿起一本书时，可以说“我拿起了书”；当你想要紧紧握住手中的笔时，可以说“我握紧了笔”；当你想要抓住一个小偷时，可以说“我捉住了小偷”；当你想要用力攥住一个珍贵的礼物时，可以说“我攥紧了礼物”；当你想要确保手中的物体不会滑落时，可以说“我抓实了手中的东西”。这些词语虽然都能表达抓住或握住的意思，但它们在用法和语境上略有不同，需要根据具体情况选择合适的词语。