脸上又痒又干还起皮，碎屑不停掉，教你如何正确护肤！

脸上又痒又干还起皮，碎屑不停掉，这确实是让人非常烦恼的皮肤问题，通常是皮肤屏障受损和干燥缺脂的表现。别担心，正确的护肤方法可以帮助你改善这种情况。以下是一些关键的护肤步骤和建议：

1. 温和清洁是关键：

避免使用清洁力过强的皂基或碱性洁面产品，它们会进一步剥夺皮肤水分。

选择温和的氨基酸洁面乳、洁面泡沫或低泡洁面啫喱。

用温水（不要过热或过冷）洗脸，动作轻柔，不要用力揉搓或摩擦，尤其是在干燥脱皮的区域。

洗脸后用干净柔软的毛巾轻轻按干水分，不要擦拭。

2. 立即保湿修复：

拍保湿化妆水： 在洗脸后，立即使用轻薄的保湿化妆水或精华水，帮助皮肤快速吸收水分，并为后续护肤产品打好基础。可以选择含有透明质酸（玻尿酸）、甘油等成分的产品。

使用保湿精华： 在化妆水后，使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、泛醇（维生素B5）等修复和强韧皮肤屏障成分的精华液。这些成分有助于补充脂质、修复屏障、舒缓刺激。

涂抹保湿面霜/乳液： 这是保湿的最后一步，也是最重要的一步。选择质地较为滋润、含有封闭剂（如神经酰胺、胆固醇、脂肪酸、硅油等）的面霜或乳液，在化妆水/精华后轻轻拍打或按摩涂抹，锁住水分和营养。干性皮肤可以选择霜状质地，混合性或偏油的可以选择乳液质地。

3. 特别注意保湿和修复：

选择合适的产品： 护肤品的成分要简单、温和，避免含有酒精、香精、色素、刺激性防腐剂等可能加重刺激的产品。

加强夜间修护： 晚上皮肤自我修复能力较强，可以适当增加保湿和修复产品的使用，例如使用更滋润的晚霜，或者加入含有修复成分的面膜（每周1-2次，但不要过于频繁或刺激）。

避免过度去角质： 起皮时皮肤屏障本就受损，过度去角质会加重损伤。暂时停止使用磨砂膏、去角质凝胶等强效去角质产品。如果需要，可以偶尔使用非常温和的去角质产品（如低浓度果酸或水杨酸，但需非常谨慎），或者改用温和的酶类去角质。

4. 生活习惯调整：

补充水分： 确保每天饮用足够的水。

注意饮食： 均衡饮食，多吃富含维生素和水分的水果蔬菜。避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物。

避免刺激： 避免接触刺激性物质（如某些化妆品、护肤品、化学物质），穿着柔软、棉质的衣物，避免过紧的衣物摩擦皮肤。

使用加湿器： 如果环境干燥（尤其是在冬季或空调房内），使用加湿器可以提高空气湿度，帮助皮肤保持水分。

管理压力和睡眠： 保证充足的睡眠，学会管理压力，都有助于改善皮肤状态。

5. 耐心和观察：

皮肤屏障的修复需要时间，通常需要几周甚至几个月才能看到明显改善。坚持正确的护肤步骤非常重要。

注意观察皮肤对产品的反应，如果出现持续不适、发红、刺痛加剧等情况，应立即停止使用可疑产品，并考虑咨询皮肤科医生。

重要提示： 如果瘙痒非常严重，或者皮肤出现红肿、渗液、疼痛等感染迹象，请务必及时就医，寻求皮肤科医生的专业诊断和治疗，可能需要使用医生处方的药膏。