芒果有什么好处和作用

关于小桃家孩子不吃饭的问题

小桃家的孩子每到中午总是不愿意吃饭，让家长们感到有些困扰。孩子的肚子虽然摸起来鼓鼓的，似乎刚刚吃过东西还没消化完。经过询问孩子的奶奶，得知上午孩子已经吃了樱桃和小苹果，午餐自然就不怎么吃得下了。其实，这也提醒了我们，育儿无小事，即使是给孩子吃水果这样看似简单的事情，也有许多需要注意的细节。

夏季是各种美味水果大量上市的季节，色彩诱人、味道甜美，孩子们自然非常喜欢。许多家长也知道水果对身体有益，于是便大量给孩子喂食。这种做法其实并不明智。今天我们就来详细了解一下如何正确给孩子吃水果。

水果的好处是显而易见的。夏季气温高、湿度大，人们容易出汗，宝宝对水分的需求也增加。而水果不仅美味，含水量高，宝宝们一般也比较喜欢。给宝宝补充因出汗、新陈代谢而流失的水分时，水果是一个很好的选择。水果富含维生素、矿物质等营养成分，既能提高宝宝的免疫力，也能增加食欲。

那么，应该给宝宝吃哪些水果呢？应季的水果最新鲜、营养成分最充足，是最合适的选择。夏天正是樱桃、瓜类等水果上市的时候，可以适量给宝宝食用。要注意选择新鲜的水果，尽量少吃水果罐头和饮料。儿科学会也指出，1岁以下的宝宝不建议喝果汁，1岁以上的宝宝可以喝，但要严格控制饮用量。

水果也有凉性和热性的区别。比如西瓜、香蕉、柿子等凉性水果吃多了容易腹泻，而荔枝、樱桃、杏、桃子等热性水果吃多了则容易导致上火。给宝宝吃水果也要根据宝宝的体质来选择。

那么，如何给宝宝吃水果呢？宝宝6个月以后添加辅食就可以开始吃水果了。刚开始时要选择性质比较平和的水果，比如苹果。水果可以做成泥、汁等不同形态，随着宝宝的咀嚼能力逐渐提高可以变换不同的吃法。也要注意吃水果的时间，可以选择在饭后1-2小时、两餐之间或早上。营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入量为150g-200g之间。

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