吃辣总疼？教你几招轻松缓解辣椒灼痛！

吃辣时嘴唇、舌头被辣得火辣疼痛，确实非常难受。别担心，这里有几招简单有效的方法可以帮助你轻松缓解这种灼痛感。

首先，喝点牛奶或酸奶是缓解辣椒灼痛的快速方法。牛奶中的酪蛋白可以与辣椒素结合，从而减轻辣椒素对口腔黏膜的刺激。你也可以吃点米饭或面包等淀粉类食物，它们同样可以帮助吸附辣椒素，减轻疼痛。

其次，保持冷静，避免用嘴吹气或说话过大声，这样可以减少辣椒素在口腔内的扩散，减轻疼痛。此外，用冷水漱口可以暂时缓解疼痛，但注意不要用过冷的水，以免刺激口腔黏膜。

最后，如果疼痛持续较长时间，可以尝试涂抹一些含有局部麻醉成分的牙膏或漱口水，以减轻疼痛。但请注意，这些方法只是暂时缓解疼痛，如果经常吃辣导致口腔黏膜损伤，建议减少辣椒摄入，保护口腔健康。