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心脏虽小却力大无穷，如同的“发动机”，承载着重要的生命职责。健康养生的秘诀常常从养心开始。如今，心血管疾病已成为威胁国人健康的主要难题之一，因此心脏健康的保护和心脏疾病的预防变得尤为重要。

心脏受到刺激时，交感兴奋会导致心脏负担加重，消耗更多的氧分。如果心脏本身存在问题，那么在受到刺激时更容易发病，甚至出现心律失常等严重情况。心脏不好的人要尽量避免受刺激。

除了避免受刺激，我们还需要关注心脏发出的信号。焦虑不安、面部浮肿、胸口沉闷和疲劳乏力都可能是心脏问题的表现。这些症状的出现在早期可能并不明显，但随着时间的推移会逐渐加重，因此及时发现并干预非常重要。

辅酶Q10是关乎心脏健康的重要物质。它参与线粒体氧化磷酸化与ATP的产生过程，是心脏功能强弱的关键。体内辅酶Q10的含量不足可能导致心脏功能异常，血液循环受阻，引发心。研究发现，性心力衰竭患者的心肌辅酶Q10含量较低，通过补充辅酶Q10，半数以上患者的症状得到了改善。

辅酶Q10有两种形态：氧化型辅酶Q10（泛醌）和还原型辅酶Q10（泛醇）。泛醇更容易被吸收利用，其亲水性更高，吸收度是普通辅酶Q10的8倍。

特别是中老年人群，他们体内的辅酶Q10含量较低，需要注意及时补充。心血管疾病患者、早衰的人、易疲劳免疫差的人、服用他汀类物的人、糖尿病人和患者等人群对辅酶Q10的需求量较大。

通过日常饮食摄取的辅酶Q10含量有限，难以达到每日推荐摄入量。对于需要补充辅酶Q10的人群来说，选择适当的补充方式是非常重要的。

心脏作为的重要器官，需要我们倍加呵护。注意避免刺激、关注身体信号、补充辅酶Q10等都是保护心脏健康的重要措施。在保护心脏的我们也能够享受更健康、更长寿的生活。