长夏时节气候特点是

《十二月令图》之六月养生指南（解读版）

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六月盛夏，骄阳似火，绿树浓荫，池塘倒影。在这个时节，我们迎来了中医术语中的“长夏”。古代称之为季夏，即夏季的最后一个月。但中医的长夏并非仅仅指月份，而是一个特定的季节。除了春、夏、秋、冬四季外，中医还划分了一个长夏季节。这一季节正好处于夏秋之间，唐代医家王冰指出：“长夏者，六月也。”这是天人合一学说的体现，季节变化与五脏之气相对应。长夏时节正是养护脾胃的好时机。

尽管有俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，让人感受到炎炎夏日的酷热，但中医提醒我们，当令之脏，其气最旺，也最容易受伤。在六月长夏之际，我们需要特别关注脾胃的养护。明人高濂在《遵生八笺》中强调：“独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。”也就是说，在长夏时节，我们应该少吃肥腻的食物，保持饮食，不令太饱。孙思邈也提醒我们：“阴气内伏，暑毒外蒸”，切忌任性食冷，应饮用温汤或豆蔻熟水来保养身体。

尽管中医强调长夏时节应少吃冷饮冷食，但仍有很多人在炎炎夏日忍不住贪凉。其实古人也有类似的嗜好。早在周代，人们就开始储存冬天的冰块，以备夏日解暑之用。宋徽宗赵佶和南宋皇帝宋孝宗都是冷饮的爱好者，但过量食用后都曾出现脾胃受损的情况。尽管适当食用冷饮是没问题的，但绝对不可过量，尤其是旺体质的人群，夏日必须有所节制。

长夏时节多雨潮湿，湿气困脾，影响脾胃的“运化”功能。除了注意饮食外，还可以通过其他方式来养护脾胃，如适量运动、保持心情舒畅等。长夏养生的关键在于顺应时节变化，养护脾胃，以保持身体健康。通过关注我们的二维码，获取更多健康资讯和养生知识吧！