长期掉发脱发严重是什么原因

随着现代社会节奏的加快，脱发问题越来越年轻化，许多人年纪轻轻便面临着头发稀疏的困扰。一提到身材走样、头发稀少的成年人，很多人首先会想到“中年油腻男”的形象。但实际上，脱发已经席卷了越来越多中青年人的生活，甚至有些90后、00后的年轻人也开始遭遇脱发的困扰。

究竟什么是脱发？脱发的常见原因有哪些呢？

随着年龄的增长，头发逐渐稀疏是正常现象，但过度掉发则可能是脱发的征兆。每天掉50-60根头发是正常的生理过程。但如果每天掉发超过100根，且持续时间超过一个月，头发局部开始稀疏，那么就可以被定义为“脱发”。

脱发的常见原因包括：

1. 心理压力过大，由于工作、学习、生活等方面的压力导致；

2. 不良饮食习惯，如过多摄入蛋白质类食品、刺激性食品，而谷类、蔬菜摄入不足；

3. 头发保养护理不当，如频繁洗发、烫发等；

4. 病理因素，如家族遗传、皮肤油脂旺盛等；

5. 其他原因，如天气干燥、换季、年龄老化等。

在中医看来，脱发常见的证型有三种：脾胃、血热风燥和肝肾不足。针对这些证型，我们可以采取一些食疗方法来改善脱发问题。

对于脾胃引起的脱发，可以食用一些清热健脾除湿的物品，如荷叶、苦瓜等。保持饮食清淡，戒除烟酒。对于血热风燥引起的脱发，可以食用马蹄、莲藕等具有清热凉血、祛风润燥的食物。而对于肝肾不足引起的脱发，可以食用黑豆、黑米等补肝肾的物品。

在这里，给大家推荐一个食疗小方——补肾桑葚膏。其做法是：用黑桑葚和黑大豆等量，加水煎煮浓缩熬成膏。每天吃9-12g，空腹开水冲服即可。此法具有大补腰肾、填精益气等功效。

还为大家介绍了10款茶饮方，有助于长出浓密亮泽的秀发。如大枣制何首乌茶、玫瑰花熟地黄茶等，都具有补血、固肾乌发等功效。