酸性洗发水有哪些坏处

护发的秘诀：平衡上下，内外兼顾

头发的健康不仅仅在于我们可见的部分，而更是关乎我们整个身体的健康状态。除了我们经常关注的上部身体——头部之外，身体下部的照顾也同样重要。想象一下，通过拍打腿部来放松和激活身体的下半部分，与头部的相结合，形成一上一下的平衡，对护发和整体健康都有着显著的益处。

生活中有些人由于较重（如肥胖、油脂旺盛、舌苔红腻），可能会出现发质变化，如发质变枯、发色变白等。对于这些情况，除了日常头部的百会穴，也可以适当腿部的足三里穴位以及手臂的曲池穴位，这些都有助于改善发质。

对于大多数人来说，可能对于穴位的准确位置并不是特别清楚。你可以选择使用木质的梳子或牛角梳轻轻梳理头发，或者使用器轻轻拍打头部穴位。如果你属于肾亏型（如腰酸腿软、容易出汗），则应该特别注意调理背部的肾俞、肝俞等穴位，同时配合中调理来改善症状。

头发有自然的新陈代谢过程，每天掉70-100根头发属于正常范围。如果发质出现明显的改变或者出现大量脱发，建议及时就医，接受科学治疗。

除此之外，头发的养护需要内外协调。外部的因素如暴晒、睡眠不足、精神压力大等都可能导致发质的变化。我们需要给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。避免辛辣刺激的食物，保持饮食清淡，配合适当的护发用品，这样才能真正做到内外协调，让头发展现健康闪亮的一面。

关于脱发问题，是一种非常有效的治疗方法。你是否数过每天早上枕边掉落的头发数量？如果超过100根，那就需要警惕了。

正常人每天脱发约40-100根，这是正常的新陈代谢现象。但如果脱发数量明显增多，且头发变得稀疏，那就属于病理性脱发，需要接受治疗。在我国，大约有1.6亿人受到脱发的困扰，其中男性和女性的比例分别为20%和5%。

对于脱发患者来说，找到原因并去医院确定类型是关键。造成脱发的原因众多，包括精神压力、急慢性传染病、皮肤病、内失调、因素、营养因素等。医生会对患者的生活情况和既往病史进行评估，确定脱发类型。对于非瘢痕性脱发（如雄激素性秃发、斑秃）和瘢痕性脱发（如毛发扁平苔藓、头皮盘状红斑狼疮），治疗方有所不同。

头皮是一种有效的自我护理方法。使用双手指腹垂直头皮，从前到后，沿经络方向轻轻敲击。每次5分钟，早晚各一次。刚开始时力度要轻，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜。选购洗发水时，建议选择pH值在5.5-6.5的弱酸性洗发水，以维护头皮的酸性环境。