运动和锻炼身体，别小看这俩词儿，差别可大了！

确实，"运动"和"锻炼"这两个词虽然常被混用，但它们在概念上存在明显的差别。"运动"通常指的是身体活动的总称，比如散步、跑步、玩耍等，它更偏向于一种休闲或娱乐性的活动，不一定有明确的目标和计划。而"锻炼"则强调有目的、有计划、系统地提高身体素质和运动能力的活动，比如进行力量训练、耐力训练等，它更注重效果和进步。因此，别小看这俩词儿，它们在实践中的意义和作用大不相同。