想吃煎饼果子又怕热量太高？试试不加薄脆版本，美味健康两不误！

想吃煎饼果子又怕热量太高？试试不加薄脆版本，美味健康两不误！这是一种非常棒的选择，尤其适合那些追求健康饮食但又不想完全放弃美食的朋友们。传统的煎饼果子通常含有较高的热量和脂肪，主要是因为薄脆的添加。而省略薄脆，不仅减少了热量的摄入，还能保持煎饼果子的美味。

你可以选择全麦或低筋面粉制作煎饼，这样既能提供足够的碳水化合物，又能增加膳食纤维的摄入。然后，用鸡蛋、蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和一些低脂的肉类（如鸡胸肉或虾仁）来搭配。这样的煎饼果子不仅营养丰富，还非常美味。

此外，你还可以尝试自己制作，这样更能控制食材的选择和份量。比如，你可以选择低糖的番茄酱或者用酸奶代替传统的甜面酱，进一步降低热量。最后，少放一些油，多加一些蔬菜，这样既能保持煎饼的口感，又能减少油脂的摄入。

总之，不加薄脆的煎饼果子是一种既美味又健康的选择，让你在享受美食的同时，也能保持健康的生活方式。