新鲜莲子虽然美味，但建议还是少吃或不吃，以免肠胃不适。

新鲜莲子确实非常美味，口感清脆，甘甜多汁，是许多人心目中的夏日佳品。然而，尽管它营养丰富，口感上佳，但确实建议人们少吃或不吃新鲜莲子。这是因为新鲜莲子含有较高的草酸和单宁酸，这些物质容易刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状，特别是对于肠胃功能较弱的人群来说，更容易出现肠胃不适的情况。因此，为了保护肠胃健康，尽管新鲜莲子美味，但最好还是适量食用，或者选择煮熟后的莲子，这样可以有效降低其刺激性，更加安全健康。