连云港气温15天内

今年的天气反常，寒露节气已经到来，但连云港的气温却异常温暖，居然达到了27℃。这温暖的气温即将被一股即将来临的冷空气打断。

从9日白天至11日，一股中等强度的冷空气将从西向东影响我国中东部地区，气温将下降4至6℃。随着冷空气的南下，秋天的脚步逐渐临近。

据连云港气象台最新预报：

9日夜里至10日白天，连云港将迎来阴有阵雨或雷雨的天气，雨量中到大，局部地区甚至会有暴雨。东北风风力将达到4至5级，阵风可达。10日的气温预计将在15℃至24℃之间。

11日，天气将逐渐转好，局部地区仍会有小雨。北到东北风风力减至4至5级，气温范围在15℃至19℃。

而到了12日，连云港将多云为主，东北风风力减弱至3至，气温略有回升，预计在14℃至19℃之间。

随着冷空气的离去，台风也接踵而至。台风“狮子山”已于10月8日22时50分在海南琼海登陆，给广东、海南及广西等地带来强风劲雨。今年第18号台风“圆规”也已生成，与“狮子山”共同影响我国。

寒露是二十四节气之一，标志着秋季的深入。阳气渐退，阴气渐生，我们需要调整生活习惯，保持体内阴阳平衡。

关于饮食，秋季应多吃养阴润肺的食物，以防范秋燥。如黑芝麻、核桃、花生等可养阴生津的食物都是不错的选择。避免进食辛辣刺激、香燥、烤制的食物，以免耗伤肺阴。重视护肤，涂擦护肤霜以保护皮肤、防止干裂。

在寒露时节，人们更喜欢吃味厚油滑的食物。但过食肥甘厚味会增加胃肠负担，不利于营养吸收。建议多食清淡质软、易消化的食物，如汤类、粥类和羹类流质食物。保持心情愉悦、及时宣泄压力也是养生保健的重要方面。

关于日常起居，《素问四气调神大论》指出应早卧早起。“寒露脚不露”，应注意脚部保暖。“秋冻”要因人而异，过度追求穿着单薄反而容易引起疾病。在寒露时节要注意保暖防冻。特别是对于体质不好或有慢性疾病的人群来说更为重要。