白枇杷为何尽量少吃一点

春天的气息在3到5月间弥漫，万物复苏，百花盛开，这个季节也是枇杷成熟的时刻。对于北方的人们来说，虽然可能对枇杷果实没有太多的印象，但一定听说过“枇杷膏”、“枇杷露”，并知道它们具有“止咳”、“润肺”的功效。仅仅食用枇杷果实真的能够治疗咳嗽吗？让我们深入了解。

说到枇杷，市场上的食品级枇杷膏往往打着“止咳润肺”的旗号。其实这些产品除了枇杷果实外，大多还含有大量的糖分或蜂蜜。这些糖主要用来中和枇杷果实熬煮后的酸味。令人的是，在某些产品中，糖的含量甚至超过了枇杷果实。有的手工制作的产品甚至不公开配料表。不论枇杷果实是否真的具有“止咳润肺”的功效，单看其惊人的含糖量，我们就知道依赖食品级枇杷膏来治疗疾病是不切实际的。过多的糖分摄入不仅可能加重炎症，引发咳嗽，还可能带来肥胖的风险。

在品领域，带有“OTC”标识的“枇杷膏”、“枇杷露”才是真正的品，其功效在说明书上有明确的记载。这些品的主要成分大多是枇杷叶而非枇杷果实。根据《典》记载，枇杷叶具有清肺止咳、降逆止呕的功效，可用于治疗肺热咳嗽、气逆喘息、胃热呕吐和烦热口渴等症状。

虽然枇杷果实作为水果并不能治疗咳嗽，但这并不代表它没有优点。它的味道酸甜可口、水润，富含胡萝卜素，有益于视力保护。它含有有机酸，可以刺激消化腺消化液，增进食欲，促进消化吸收。但请注意，食用要适量，过量可能会损伤脾胃。对于脾虚腹泻和糖尿病患者来说，更应少吃。

至于食品级枇杷膏，虽然它不能治疗咳嗽，但对于健康人士来说，日常泡水喝是可以的。但需要注意的是，每日摄入量不应超过10克，并且应控制其他甜食的摄入量。《居民膳食指南2016》建议每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。