白露节气的养生要点

白露节气来临，养生穿衣指南

今日（9月7日）迎来了二十四节气中的白露。随着天气逐渐转凉，公众需注意保暖，适时添衣以防感冒。《养生论》提醒我们，此时由于气温下降，许多人仍过于追求时尚而忽视保暖，特别是青年女性，常常穿着较少的衣物，容易伤害身体。

尽管俗话说“春捂秋冻”，但在白露节气中，我们仍需关注穿衣健康。此时虽然白天气温温和，但早晚凉意渐浓。若穿得过于单薄，冷空气会刺激皮肤，导致免疫力下降，容易引发肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽等。严重时，风邪侵犯经络筋骨，还可能引发四肢麻痹症。

在白露节气中，我们应选择宽紧适中的秋衣，并根据自身情况选择合适的尺码。对于身体素质较弱的人群，应及时加衣以免着凉感冒。而对于体质较强的人，则不要过早添加过多衣物。脚部保暖也很重要，因为寒气往往从脚部侵入。

随着夜间的凉意逐渐加重，我们应该撤去凉席，关闭窗户和空调，换上长袖衣服入睡，并准备薄棉被以保暖。特别是老人、病人和体弱者更要根据气温变化及时增减衣物。秋季适度的耐寒锻炼也是必不可少的，有助于提高冬季的抗寒能力。

白露节气养生穿衣的关键是注意保暖防凉，不要过于追求时尚而忽视了身体的健康。在选择衣物时，要根据自己的实际情况进行挑选，既要有型又要有温度。更多天气信息及养生知识，请访问天气网（链接地址：3g..cn）。让我们共同关注天气变化，保持身体健康。