烦躁的时候可以试试深呼吸冥想或者听点音乐放松一下。

当烦躁的情绪悄然袭来时，我们确实可以尝试一些简单而有效的方法来平复心情。深呼吸冥想就是一个不错的选择。找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，慢慢地吸气，感受空气进入身体，再缓缓地呼气，将体内的杂念和焦虑一同排出。这个过程不仅能帮助我们放松身心，还能让思绪变得更加清晰，从而更好地应对眼前的困扰。

此外，听一些舒缓的音乐也是一种很好的放松方式。音乐具有独特的魅力，能够触动我们的情感，抚慰我们的心灵。当我们沉浸在美妙的旋律中时，烦躁的情绪也会逐渐消散，取而代之的是一种宁静与平和。

因此，在感到烦躁时，不妨尝试一下深呼吸冥想或听点音乐，这些简单的方法或许能帮助我们找回内心的平静，更好地面对生活中的挑战。