跑全马还是半马？公里数大比拼，看看哪个更适合你！

选择跑全马还是半马，关键在于个人的体能基础、跑步目标以及时间投入。全马（42.195公里）是对耐力和意志力的极致考验，适合已有丰富长跑经验、追求挑战和完赛的跑者。而半马（21.0975公里）则相对温和，更适合初学者或希望提升健康水平、享受跑步乐趣的跑者。从公里数上看，全马是半马的近两倍，难度和所需时间也显著增加。因此，如果你是跑步新手或时间有限，半马是更理想的起点；如果你经验丰富且渴望挑战自我，全马则是更好的选择。