吃无花果干对卵巢有好处，能补充营养，对女性健康挺友好的。

无花果干作为一种天然的食物，确实对女性卵巢健康有很多益处。无花果干富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、铁等，这些营养成分能够帮助增强卵巢功能，促进卵子的生成和发育。此外，无花果干还含有大量的膳食纤维，有助于调节女性内分泌系统，维持内分泌平衡，从而对卵巢健康产生积极影响。

无花果干的抗氧化成分也非常丰富，如多酚类化合物和黄酮类物质，这些成分能够帮助抵抗自由基，减少氧化应激对卵巢细胞的损害，保护卵巢免受各种疾病和衰退的威胁。长期食用无花果干，有助于提高卵巢的抗氧化能力，延缓卵巢衰老。

此外，无花果干还含有一些特殊的植物化合物，如苯丙烷类物质，这些物质被认为具有抗炎和抗癌作用，能够帮助降低卵巢癌的风险。通过补充无花果干，女性不仅可以获得丰富的营养，还能为卵巢健康提供有力支持，对整体女性健康非常友好。因此，建议女性在日常饮食中适量食用无花果干，以维护卵巢健康和促进女性健康。