为啥做梦一醒来全都忘了，太烦人了！

做梦一醒来全都忘了，确实挺让人烦恼的。这种现象其实非常普遍，主要是由我们大脑的工作方式决定的。当我们睡觉时，大脑会进入不同的睡眠阶段，其中包括快速眼动睡眠期（REM），这是梦境最常发生的时期。在REM睡眠期间，大脑非常活跃，但负责记忆形成和巩固的海马体功能却相对较弱。

因此，即使我们经历了丰富而奇特的梦境，这些信息在醒来后也难以被有效编码和存储。此外，醒来时的突然刺激，比如光线、声音或者身体移动，都会干扰大脑对梦境的记忆提取过程，导致梦境迅速消失。

要改善这种情况，可以尝试一些方法，比如保持规律的睡眠习惯，提高睡眠质量；在醒来后不要马上起身，而是花几分钟静静地回忆梦境，即使只能记住碎片化的信息也有助于增强记忆；还可以通过写梦日记的方式，将梦境记录下来，久而久之可能会对改善梦境记忆有所帮助。

总之，做梦后忘记梦境虽然令人沮丧，但这是正常的生理现象。通过理解和接纳，并尝试一些小技巧，或许能让我们在醒来后更好地回忆起那些奇妙的梦境。