为什么喜欢枕着手睡觉

长寿与健康的生活方式紧密相连，不良的生活习惯可能会在不知不觉中缩短我们的寿命。最近，一些专家揭示了日常生活中容易忽视的健康隐患。

一种被忽视但却至关重要的日常习惯就是的清洁与更换。调查显示，许多女性并不每天都更换。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，即使只穿一天的，上面就可能留有约0.1克的粪便。一克粪便中包含了大量的病毒、细菌以及寄生虫等。如果我们不注意及时更换清洗，这些细菌可能附着在我们的手上，通过接触传播引发感染。为了健康，请确保裤的清洁与勤换。

除了个人卫生之外，我们的饮食习惯也会影响寿命。许多人在食物掉在地上后会选择捡起来继续食用。“5秒钟规则”曾经广为流传，认为食物在落地后的短时间内是安全的。研究表明，食物接触地面的瞬间就会被细菌污染。所有掉在地上的食物都应该被立即丢弃。这一点尤其需要年轻妈妈们注意，自己要做好榜样，教育孩子们不要随意捡食掉落的食物。

我们的睡眠习惯也可能影响健康。有人喜欢睡觉时枕着手，这种姿势不仅影响血液循环，还可能导致上肢麻木和酸痛。长时间抬高双臂睡觉会影响胸廓的自然呼吸，造成胸闷和疲劳。还有人习惯睡觉时张着嘴呼吸，这样容易导致咽部感染，引发慢性咽炎等问题。改变这一习惯的最佳方法是睡前刻意闭上嘴巴，完全用鼻子呼吸。白天也尽量用鼻呼吸，坚持一段时间就能见效。睡觉时露着肩膀也容易受风寒侵袭，造成关节酸痛、关节炎等健康问题。请确保睡眠环境的舒适与温暖。

生活中的细节关乎我们的健康和寿命。请务必关注并养成良好的生活习惯，让长寿与健康伴随我们左右。