为什么感觉肚子鼓鼓的

很多人经常感到肚子“气鼓鼓”的，特别是上腹部，稍微吃点东西就感到胀满。这种状况持续久了，即使面对再美味的食物也提不起兴趣，不仅令人难受，还可能让体质逐渐下降。

在中医理论中，胃肠的功能是以降为顺的。在脾胃之气的推动下，我们的消化吸收和功能都能正常进行，自然就不会出现腹胀的情况。换句话说，食物进入我们的身体后，大约4个小时就应该从胃小肠，再依次进入大肠，最终形成粪便体外。这一消化吸收过程的时间长短要适中。

接下来，我们详细了解一下可能出现的几种情况：

一、胃炎

无论是急性胃炎还是慢性胃炎，多数患者都会有腹胀的感觉，特别是在餐后更为明显。胃炎的症状还包括食欲减退、恶心、呕吐、打嗝、上腹痛、腹泻，严重时甚至会出现脱水、休克等症状。

二、消化不良

消化不良是一种较为常见的功能性胃肠疾病，其症状与胃炎相似，但腹胀的情况并不会很严重，病程通常不会很长。

三、肠炎

肠炎是由病毒、真菌、寄生虫和细菌等引起的小肠炎和结肠炎。它也会引起腹胀，但症状更为严重，还会伴随着恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便、及里急后重的感觉。

那么，如何缓解腹胀呢？以下是一些方法：

一、推腹部

第一步，从中脘穴开始，一直推至下腹部，重复50次。力量要稍微大一些，以带动皮下的肌肉。

第二步，顺时针中脘穴3分钟。推腹后，如果出现打嗝或放屁的现象，表示中焦已经疏通，身体气机开始流动。特别提醒：以上操作需在饭后1小时进行，并且孕产妇不宜中脘穴。

二、推两肋

用力胸部两侧的肋部，从斜向下经过腹部，直至沟。推的过程中，有些地方可能会感到疼痛，表示此处不通。推一段时间后，同样会出现打嗝和放屁的现象。

三、捏脊疗法

捏脊疗法通过捏、提等手法作用于背部的督脉和足太阳经。捏脊时，要按照一条直线进行，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。具体的捏法也有诀窍：第1-3遍从尾骨开始向上捏至大椎时，向上提两下；然后用食指、中指、无名指的指尖脊柱向下推至尾骨，重复3遍。第4-5遍时则需用力捏住尾骨的皮肤，先向上提一下，然后捏两下，再提一下，重复两遍。通过捏脊疗法可以有效调节身体的气机，缓解腹胀等问题。

希望这些方法能帮到你！如果身体出现不适，建议及时就医哦！