为啥体重没变却觉得身材变胖了？

体重没变但感觉身材变胖了，这其实是一种常见的现象，主要是由以下几个原因造成的：

1. 体脂率增加：体重不变可能意味着你的体重组成没有变化，但体脂率增加了。如果肌肉量减少而脂肪量增加，即使体重没有变化，身材也可能显得更胖。

2. 水分滞留：身体的水分变化也会影响体重和体型的感觉。例如，如果你摄入了过多的盐分，身体可能会滞留更多的水分，导致体重增加和身体显得浮肿。

3. 肌肉量减少：如果你没有进行足够的运动，肌肉量可能会减少。肌肉比脂肪更紧致，所以肌肉减少可能会导致身体显得松垮，即使体重没有变化。

4. 服装和尺寸变化：有时候，即使体重没有变化，服装的尺寸和款式也可能导致身材看起来更胖。例如，宽松的衣服可能会让你看起来比穿着紧身衣服时更胖。

5. 心理因素：心理因素也会影响你对身材的感知。如果你对自己的体重和体型感到焦虑，可能会更倾向于认为自己的身材变胖了。

要改善这种情况，可以通过增加肌肉量、减少体脂率、保持良好的饮食习惯和进行适量的运动来调整身体的组成。同时，注意服装的选择和尺寸，以及保持积极的心态，也有助于改善你对身材的感知。