为什么最近睡觉老打呼

王绍绍介绍了一个普遍现象：很多人在睡觉的时候喜欢打呼噜。这一现象不仅限于男性，现在女性也有不少打呼噜的，而且逐渐呈现年轻化的趋势。那么，为什么人在睡觉时会出现打呼噜的情况呢？

在呼吸过程中，气体通过鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是因为气体在经过一个狭窄的通道时，产生的强烈气流变化所造成的振动所发出的声音。北京医院的耳鼻喉科医师王晓云对此做出了详细的解释。

王晓云指出，这条通道的任何一个部位出现狭窄，都可能导致打呼噜的情况。值得注意的是，打呼噜并不可怕，真正可怕的是在打几下之后突然不响，出现呼吸暂停的情况。这种情况在医学上被称为睡眠呼吸综合征。如果呼吸在口腔或鼻子里停留超过10秒钟，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征。虽然这种情况在打呼噜的人群中只有一小部分会出现，但也应该引起足够的重视。

那么，我们该如何预防打呼噜呢？市面上有很多治疗打呼噜的偏方，比如喝花椒水、睡前使用漱口水等，但这些方法的效果并不明显。王晓云强调，造成打呼噜的一个重要因素是肥胖。体重的增加会导致咽腔道的脂肪增加，面积变小，从而使气流在经过狭窄的地方后产生打呼噜的情况。大家平时应该多锻炼身体，保持健康的体重。

除此之外，日常生活中应该摒弃不良嗜好，如酗酒也会加重打呼噜的情况。清洗鼻腔也是非常重要的。很多患者通过冲洗鼻腔的方式，病情得到了明显的改善。王晓云也证实了这一点。我们应该注重鼻腔的清洁，以预防打呼噜的情况出现。