我家宝宝晚上睡觉总是哭闹，真不知道该怎么办才好。

很理解您作为家长的心情，宝宝晚上哭闹确实让人非常担心和疲惫。这种情况在婴幼儿时期比较常见，通常不是宝宝故意要“作怪”，而是可能存在一些原因。

您可以尝试从以下几个方面来排查和应对：

1. 检查基本需求：宝宝是不是饿了？尿布湿了或脏了？是不是太冷或太热？确保宝宝的基本生理需求得到满足。

2. 查看睡眠信号：宝宝是否在哭闹前表现出疲倦的迹象，比如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安？及时帮助宝宝进入睡眠状态可能效果更好。

3. 建立规律作息：尽量让宝宝白天小睡充足，晚上到点就进行睡前程序（如洗澡、抚触、讲故事、唱摇篮曲），帮助宝宝形成固定的睡眠习惯。

4. 优化睡眠环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽。可以考虑使用白噪音机器来掩盖环境中的杂音。

5. 关注喂养情况：如果宝宝还在吃奶，注意喂养量和时间，避免睡前吃太饱或饿着。对于大一点的宝宝，可以考虑睡前减少奶量或用少量水代替。

6. 安抚技巧：尝试不同的安抚方式，如轻拍背部、襁褓（对于小月龄宝宝）、抱在怀里摇晃、使用安抚巾等，找到最适合您宝宝的方式。

7. 排除疾病因素：如果哭闹持续且无法安抚，或者伴有发烧、呕吐、腹泻等其他症状，建议及时咨询医生，排除身体不适。

最重要的是保持耐心和一致性。每个宝宝都是独特的，找到适合自己宝宝的方法可能需要一些时间和尝试。您不是一个人在经历这些，很多家长都有过类似的困扰。别太苛责自己，慢慢来，会好起来的。