为什么早上起来声音哑

唤醒早晨的声音之谜

审校 | Skin

随着工作日的清晨来临，最先醒来的总是耳朵，紧接着手指滑动屏幕，关掉闹钟。眼睛需要3分钟的唤醒时间，而头脑更是在坐起的10分钟后才真正开始苏醒。嗓子醒来的时间则似乎更晚一些。

走进办公室，向同事打招呼时，一声沙哑的“早”从中滚出，令人惊讶。明明昨晚睡眠良好，为何嗓子会如此沙哑？

事实上，嗓子的沙哑正是因为睡眠质量极佳，声带在夜晚得到了充分的休息。我们的嗓音是由声带发出的，这些声带是由肌肉、韧带和软骨组成的。呼吸时，声带放松，声门；而说话时，声带收紧，按照信号的指示打开和关闭声门。这个过程虽然简单，但为了让我们能说出想说的话，声带却展现了中最高的与肌肉纤维之比。声带运动是一个精密准确的过程，受到其他因素的影响，如感冒导致的肿胀等。

那么，早上的声音为何变得更加低沉？是因为声带变大了吗？是的，当我们睡觉时，会积累液体，其中包括细胞外基质（ECM）。这些液体对声带的振动至关重要。细胞外基质是围绕细胞的网络结构，不仅维持细胞结构，还为细胞间的通讯提供途径。研究表明，细胞外基质受到昼夜节律的调节。比如软骨中的细胞外基质的合成在清晨达到峰值。经过一夜的休息，声带因细胞外基质的充盈而仿佛裹上一层膜，导致其膨胀。声带还可能附着一些黏液，影响声带的正常振动。

除了上述原因，还有一些其他因素可能导致声音变哑。例如晚上张着嘴睡觉会使干燥，前一天晚餐时间较晚、吃得太咸或饮酒都可能导致细胞脱水。如果你不想在重要会议中仍然显得困倦，可以尝试喝点温水或热茶来润滑声带、消散黏液。即使早上嗓音变哑，多说几句后也会自行恢复。

参考资料：