开空调总睡不着？试试这几招解决闷热失眠烦恼！

开空调总睡不着，确实是个让人头疼的问题。长时间吹空调容易导致身体受凉，尤其是关节部位，从而引发不适，影响睡眠质量。闷热也会让人难以入眠，即使睡着了也容易醒。那么，如何解决这个烦恼呢？首先，建议适当调节空调温度，一般室内外温差不宜超过5℃，建议将空调温度设置在26℃左右，既舒适又节能。其次，可以尝试使用空调的“睡眠模式”，这样温度会随着时间逐渐升高，避免夜间受凉。此外，保持室内通风也很重要，可以开窗透气，让新鲜空气进入室内。还可以在卧室放置一盆水，增加空气湿度，缓解闷热感。最后，睡前可以泡个热水澡，促进血液循环，帮助身体放松，更容易入睡。希望这些建议能帮助你解决闷热失眠的烦恼，拥有一个舒适的睡眠环境。