为什么开着空调睡不着

夏天是一个充满活力和美食的季节，但同时也会因为高温让人胃口不好、出汗多、睡不好。对于新陈代谢快、调节能力差的小宝宝来说，高温天气的影响更为显著，容易长痱子、热得睡不好，甚至影响生长发育。

空调的发明完美地解决了这个问题。给宝宝开空调睡觉也有很多需要注意的地方，许多家长在这方面存在一些误区。接下来，我们来谈谈几种常见的误区和正确的做法。

有些家长认为孩子太小，开空调会生病，因此拒绝在热天开空调。看着宝宝热得满头大汗、长一身痱子，又热又痒的睡不着，难道就不心疼吗？其实，只要温度合适、方法正确，空调是可以开的。睡眠对于大人小孩来说都非常重要，如果宝宝真的感到热，一定要开空调，让宝宝在合适的温度下轻松入睡，才能睡得踏实，生长发育得更好。

有些家长为了贪图凉快，整天整夜地开着空调。这种做法不仅不科学，而且存在危险。长时间开空调会导致室内外温差大，宝宝出去玩时容易受到过冷过热的刺激而生病。长时间关闭门窗开空调，空气不好也容易滋生细菌。建议家长在天气炎热时可以适当开空调，但白天最热时开，早晚凉了关掉通风。如果睡前感觉热，可以晚饭后开一会儿，睡前关或后半夜关掉。

有些家长为了贪图凉快，让空调直接对着人吹。这种做法也是不正确的。尤其宝宝睡着后，千万不能为了让宝宝“舒服”得多睡会儿而对着宝宝吹空调。吹出来的冷风会持续刺激宝宝皮肤，很容易“吹病”，尤其小月龄宝宝、抵抗力差的宝宝更容易受到影响。建议家长在调整空调风向时，可以向上吹或安装空调挡风板，改变风向。

有些家长喜欢将空调温度开得过低，甚至开到16度再盖被子睡觉。虽然年轻人可能并不会生病，但小宝宝抵抗力较弱且容易踢被子受凉生病。建议家长在给宝宝开空调睡觉时温度别太低，晚上睡觉开空调时温度可以开得比白天高1-2度。此外也要注意关注室内湿度保持在50%-60%，如果湿度过低可以使用加湿器。只有温度湿度都合适才能给宝宝创造一个良好的睡眠环境让宝宝睡得更好健康成长发育的更佳夏日气候下既要满足宝宝的生活需求又要注意身体健康爸爸妈妈们要根据季节和宝宝的实际情况采取正确的措施让宝宝度过一个舒适健康的夏天享受夏日的乐趣和美食的同时也能健康成长发育