为什么最近瞌睡特别多

家人们啊，最近微博上的话题最累的其实是健康人简直说到心坎儿上了！评论区里各种真实声音：“体检报告比脸还干净，工作却累得像狗”“睡了8小时却像没睡一样”“颈椎硬得跟钢板似的”，这不就是咱们这些普通人的真实写照吗？直到上周我采访了协和的老专家，才发现原来我们不知不觉都患上了“21世纪文明病”！

这病最让人无语的是，去医院做各种检查，结果显示一切正常，可身体就是不舒服。我研究了300多条同龄人的吐槽，发现三大症状几乎人人都有：

案例分享：

比如28岁的设计师小林，她的iwatch记录显示：“每天步数不足2000，睡眠评分虽高，但下午三点就精力耗尽！”现在这些打工族的肝，更像是为甲方服务的发电机，24小时不停歇。专家说我们的脑子就像同时开着80个网页的电脑，后台运行的压力激素能把电量榨干！

再比如31岁的程序员老王吐槽：“外卖味道千篇一律，电影看一半就开始玩手机，旅游拍照比实际体验更积极。”现在人每天接收的信息量，在古代能用十年。大脑为了防死机，直接关闭味觉、嗅觉、触觉等感官功能。再这样下去，怕是连奶茶三分糖和全糖的区别都尝不出来了！

最吓人的是，有27%的人出现“社交宕机”：和爸妈视频嫌唠叨，闺蜜聚会只顾玩手机，一个人躺在整夜失眠。

不过别担心，我这里有一些亲测有效的自救方法：

1. 每天19-21点搞“网络戒断”，远离电子产品，回实生活。

2. 开发感官的隐藏技能，比如蒙眼吃水果、闭眼听雨声。

3. 坚持15分钟“暴汗仪式”，通过爬楼梯、跳绳等活动让身体微湿。

4. 每周“真人剧本杀”活动，进行不带手机的面基下午茶时光。

5. 利用碎片化时间进行回血，比如等电梯时来段呼吸。

读者@奶茶不加糖 表示坚持三周后，居然能重新尝出生活的滋味了！所以啊，真正的健康不是机器扫描出来的数字游戏。感受到生活中的细节和真实，才是我们打工人应该追求的生命价值。

最后来个小调查：你中了多少条这些症状？快来评论区说说你的情况吧！