为啥每天早上起来嗓子都哑了，这到底是为啥呀？

每天早上起来嗓子哑了，可能是由以下几个原因造成的：

1. 睡眠时的张口呼吸：如果你在睡觉时张口呼吸，口腔和咽喉部位的黏膜会干燥，导致嗓子不适和声音嘶哑。

2. 睡姿不当：某些睡姿可能会压迫咽喉部位，影响血液循环，导致声音嘶哑。

3. 胃酸反流：夜间胃酸反流可能会刺激咽喉，导致嗓子哑了。

4. 过敏或鼻塞：鼻塞可能导致你用口呼吸，进而引起嗓子干燥和嘶哑。

5. 吸烟或饮酒：睡前吸烟或饮酒可能会刺激咽喉，导致声音嘶哑。

6. 咽喉部炎症：如感冒、咽喉炎等，这些炎症在夜间可能加重，导致嗓子哑。

7. 过度用嗓：白天如果过度用嗓，如大声说话、长时间讲话等，晚上休息时嗓子可能得不到充分恢复，导致早上起来声音嘶哑。

为了缓解这个问题，可以尝试以下方法：

- 保持卧室湿润，使用加湿器。

- 尝试侧卧睡，减少张口呼吸。

- 睡前避免吸烟和饮酒。

- 保持充足的水分摄入。

- 如果有胃酸反流问题，尝试抬高床头。

如果嗓子哑的问题持续存在，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。