为什么睡觉睡着会张嘴

今天来聊聊一个引人关注但可能令人有些不安的话题——你有没有在熟睡时口呼吸的习惯呢？想象一下，当你沉浸在甜美的梦乡之中，你的嘴巴却像城门一样敞开，空气自由地进出。

这背后的原因或许比你想象的复杂得多，它的影响更是多方面且不易被忽视的。想象一下，当你醒来时，嘴巴干燥得如同撒哈拉沙漠，牙齿和都感到干巴巴的，甚至可能伴随着一股异味。如果你发现枕边人抱怨你打呼噜声音过大，或者枕头上有可疑的口水渍，那么很可能就是口呼吸引起的“小插曲”。

你可能会想，不就是睡个觉嘛，嘴巴呼吸又能怎样？实际上，这背后隐藏着许多健康隐患。许多医生都指出，夜间鼻塞、张口呼吸的习惯与白天的疲劳、呼吸道感染等问题有着紧密的联系。当嘴巴大口呼吸时，身体仿佛被拉响警报，进入应激模式。这导致交感瞬间兴奋，身体准备做出反应，但我们的睡眠是为了放松休息，而非战斗。这样一来，睡眠质量就会受到严重影响。

第二天起床后，你可能会感到疲惫不堪，总想与温暖的被窝再续片刻亲密。不仅如此，用嘴巴呼吸在日常生活中也是个“捣蛋鬼”。鼻子呼吸时能够带来一氧化氮并二氧化碳，而用嘴巴呼吸则无法完成这些任务。特别是在运动时，用鼻子呼吸的人血液中一氧化氮和二氧化碳的含量恰到好处，能够保证心跳平稳、氧气顺利到达身体需要的地方。而用嘴巴呼吸则可能导致心血管工作效率下降，运动表现受损，肌肉和大脑的缺氧抗议不断。

长期过度呼吸、用嘴巴呼吸更是给身体埋下了“健康”。压力荷尔蒙飙升、血糖升高、呼吸道和血管紧缩等问题都可能找来，可能导致感冒、气喘、过敏、呼吸道感染、高血压和心血管疾病等健康问题。因此朋友们要关注自己睡眠时的呼吸方式是否健康。如果发现有用嘴巴呼吸的情况应及时寻找原因并解决这一问题以确保我们的睡眠和生活都充满活力！