换个地方就睡不着，太烦人了，有没有什么好办法？

确实，换了新环境就睡不着确实挺让人烦恼的，这种情况其实很多人都会遇到，主要可能是因为不熟悉的环境、声音、光线或者床铺的触感等，导致大脑难以进入放松状态。不过别太担心，有一些方法可以帮助你改善这种情况：

首先，尝试做一些放松身心的事情，比如深呼吸、冥想或者听一些轻柔的音乐，这些方法可以帮助你放松身心，减轻焦虑，更容易入睡。

其次，保持规律的作息时间也很重要。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在旅行或者搬家期间也要尽量保持这个习惯。这有助于调整你的生物钟，让你更容易在新环境中入睡。

此外，你还可以尝试带一些熟悉的物品到新环境，比如你常用的枕头、被子或者毛毯等。这些物品会给你带来安全感，帮助你更快地入睡。

最后，如果以上方法都不奏效，你也可以考虑使用一些助眠产品，比如香薰、眼罩或者耳塞等。这些产品可以帮助你遮盖噪音、调节光线，创造一个更舒适的睡眠环境。

希望这些建议能够帮助你解决换地方就睡不着的问题，祝你早日拥有一个美好的睡眠！