晚上饿了睡不着？试试睡前吃点助眠小零食，牛奶香蕉都行，帮你放松快入睡！

晚上饿了睡不着确实会影响入睡，这时候可以试试睡前吃点助眠小零食，比如温牛奶和香蕉都是不错的选择。牛奶中的色氨酸和钙质有助于大脑分泌让人放松的褪黑素，而香蕉富含钾和镁，可以帮助肌肉放松。吃点小零食可以缓解饥饿感，让你更容易放松下来，从而更快入睡。不过要注意，不要吃太多，以免增加消化负担。