手机突然变卡顿？可能是后台运行程序太多，试试清理一下缓存或者重启手机，或者换个更流畅的系统试试看？

手机突然变卡顿确实是一件让人非常烦恼的事情，这通常意味着手机的运行资源已经被占用了大部分，导致处理速度变慢。根据你的描述，后台运行程序太多是导致卡顿的一个常见原因。为了解决这个问题，你可以尝试以下几个方法：

首先，清理缓存是一个简单而有效的方法。很多应用程序在运行过程中会生成大量的缓存数据，这些数据虽然可以帮助应用更快地加载，但也会占用大量的存储空间和内存。你可以通过手机设置中的应用管理功能，找到那些占用缓存较大的应用，并手动清理它们的缓存。这样不仅可以释放存储空间，还能减轻手机的负担，从而提升运行速度。

其次，重启手机也是一个非常实用的方法。重启手机可以关闭所有后台运行的程序，释放被占用的内存和CPU资源，让手机恢复到初始状态。虽然这个方法不能从根本上解决后台程序过多的问题，但至少可以暂时缓解卡顿的情况。

最后，如果你觉得手机卡顿的问题比较严重，而且上述方法都无法有效解决，那么可以考虑换个更流畅的系统。现在市面上有很多第三方ROM，比如LineageOS、Pixel Experience等，这些系统通常优化得更好，可以提供更流畅的用户体验。当然，刷机有一定的风险，需要谨慎操作，确保你了解整个过程，并备份好重要数据。

总的来说，清理缓存、重启手机和更换系统都是解决手机卡顿问题的有效方法。你可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行尝试。