为什么游泳换气会下沉

文中描述的打腿不前进的问题，很可能是因为打腿动作不正确导致的。一种可能是勾脚打腿，这种动作无法产生前进的动力，反而可能产生反向力量，导致向后倒退。另一种可能是打腿时小腿弯曲过大，这种情况下打腿会发出“咚，咚”的声音，类似于将重物投入水中的声音。

要解决打腿不前进的问题，需要纠正错误的打腿动作。正确的打腿动作应该是脚板打直，由大腿带动小腿，像鞭状一样交替打水。

文章还提到了一呼吸脚就沉的问题，这也是许多自由泳初学者遇到的难题。对于初学者来说，侧身转头换气是个挑战。在转头换气时，为了更轻松地呼吸，往往会不自觉地抬高头部。过度抬高头部会导致身体重心后移，在水中的前后平衡，造成下沉。

正确的自由转头呼吸方法并不是通过抬高头部来呼吸，而是利用侧身动作，转头侧脸，将嘴巴露出水面进行呼吸。这样既能保持身体的平衡，又能轻松完成呼吸动作。

本文的主编是戴国祥，副主编是珠。两位专家针对自由泳初学者常见的问题进行了详细的解答和指导，希望能够帮助游泳爱好者更好地掌握游泳技巧。