为什么睡觉会一下

什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地，类似触电一样的动作。虽然肌抽跃症在严重时会影响正常生活，但生理性肌抽跃，例如打嗝、入睡时的，以及疲劳或紧张时出现的肌肉，在普通人的日常生活中是常见的，与身体健康没有太大的关系。

那么，“你睡觉时突然着踹了一下腿”这一现象，究竟是什么原因造成的呢？这种情况学术上通常称为“入睡”。在即将入睡时，人们可能会突然全身肌肉不自主地，伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并可能导致惊醒。入睡不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体障碍，从而引发失眠。

关于入睡的成因，有多种理论。一种观点认为，在从清醒状态进入睡眠时，个体心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡可能是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另一种有趣的解释是，人脑基于爬行动物的大脑进化而来，仍保留有部分爬行动物的应激反应模式。当肌肉彻底放松时，大脑可能误以为我们在自由坠落，因而指挥全身肌肉采取行动，试图抓住东西，导致入睡。

除了入睡，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段的“睡眠锭”也可能导致“肌肉颤搐”。睡眠锭是常见于丘脑和大脑皮质的一种特殊脑电波，其表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，可能伴随身体局部肌肉的突然。

睡眠中的肌肉在婴儿身上更为常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固与肌肉之间的对应关系。这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，为这一假设提供了一定的支持。睡眠锭还有助于我们安睡，保护我们在外部突然出现声音刺激时不受干扰。

那么，“入睡”和“肌肉颤搐”该如何区分呢？一方面，它们的模式不同。入睡是全身性的，常被描述为“像触电一般全身颤抖”。而睡眠锭造成的肌肉颤搐则通常是局部的，其目的更多的是学习或巩固对肌肉的控制。的结果也不同。入睡后个体往往就会抽醒。而睡眠锭可能在你毫无知觉的情况下发挥作用，保护你的睡眠。

在一个伸手不见五指的黑夜，某青年突然了一下。那么的原因是什么呢？是入睡还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？其实可以通过一个简单的自检方法来判断：询问这位青年是否了。如果他回答你，说明是“入睡”；如果他没有反应，说明是“睡眠锭”。这是一个神奇的现象！今晚不妨试一试吧！另外要提醒大家关注壹学者（微信号my1xuezhe），这里会分享更多关于科研学习的知识哦！