游泳时感觉头抬不起来，可能是姿势不对或者核心力量不足，试试调整呼吸节奏，加强腰腹部训练，很快就能改善啦！

游泳时感觉头抬不起来，确实可能是由于姿势不正确或核心力量不足导致的。为了改善这个问题，首先可以尝试调整呼吸节奏。在游泳时，应该有规律地吸气、呼气，避免过度换气或屏息，这样可以减轻颈部和腰部的负担，使身体更加放松。同时，加强腰腹部训练也非常重要。核心力量不足会导致身体不稳定，影响游泳姿势。可以通过做平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等练习来增强腰腹部肌肉，提高身体的稳定性和平衡感。坚持练习，很快就能感受到改善，游泳也会变得更加轻松自如。