四个月宝宝添加辅食表

从宝宝六个月开始，辅食的引入变得至关重要。由于这个阶段宝宝的消化系统尚未完全发育，根据宝宝的月龄来选择合适的食物种类和性状是至关重要的，以确保宝宝获得充足的营养并良好地消化吸收。

那么，如何为六个月的宝宝科学地添加辅食呢？

辅食添加的基本原则需牢记：

食物量由少到多，让宝宝有个适应过程。

食物的质地应从稀到稠，从流质到半流质，再到固体。

食物的质地应由细到粗，逐渐过渡。

食物种类应从单纯到混合，逐步尝试不同的食物。

在辅食添加过程中，应遵循以下要点：

不要宝宝进食，尊重宝宝的食量，让他自行决定吃多少。

在最初阶段，仍应以奶为主，确保每天的奶量达到600ml以上，尤其是对于母乳宝宝，更需注意铁的补充。

具体来说，六个月的宝宝可先添加高铁米粉，随后引入蔬菜泥和水果泥。在引入根茎类蔬菜时，应选择易消化且低过敏的蔬菜，如土豆、南瓜等。叶类蔬菜则需洗净后热水焯烫，以去除农残留。水果则可直接去皮切块打泥。

随着月龄的增加，辅食的种类和性状可逐渐丰富。七到八个月的宝宝可以在保持奶量不减的添加两餐辅食。可以尝试引入小米粥、烂面条、肉泥、肝泥等食物。对于蛋黄和蛋清的引入，需注意先从少量开始，蛋清需在一岁后添加。

在添加辅食时，需注意宝宝的过敏问题。对于有小麦、蛋奶麸质过敏的宝宝，可选用无小麦的面条和面粉。

进入九到十个月龄，宝宝开始具备一定的咀嚼能力，可以引入更粗糙一些的食物，如肉末、稠粥、菜等。辅食可逐渐从以米粉为主过渡到以大米、面为主食。

到了十一到十二个月龄，宝宝的辅食更加多样化。宝宝每天的奶量应在600-800ml之间。可以引入软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏和鸡蛋等食物。辅食可逐渐过渡到一天三餐，且在一岁前，宝宝的辅食中不应添加任何调料。