善存到底是嚼着吃还是直接吞？这问题得弄明白！

关于善存（通常指善存复合维生素片）是嚼着吃还是直接吞，这确实是一个需要弄清楚的问题。根据善存产品本身的说明以及多数维生素片的食用建议：

1. 通常建议直接吞服： 大多数维生素片，包括善存，其说明书上推荐的食用方法是将整片吞服。这样做的主要原因是：

保护配方： 维生素片内部通常有针对不同维生素和矿物质的缓释或保护层，直接吞服有助于这些成分按照设计在体内释放和吸收，确保营养的有效利用。

避免成分破坏： 嚼碎可能会破坏这些保护结构，或者由于胃酸和消化酶的作用过快，导致某些不耐酸或需要特定释放环境的成分被破坏，影响吸收率和效果。

吞咽方便： 对于大多数人来说，直接吞服比嚼着吃更方便，没有特殊的口味负担。

2. 嚼服的可能性： 虽然不推荐，但在某些特定情况下，如果说明书特别注明可以嚼服，或者个人吞咽困难时，可以考虑嚼服。但需要注意：

是否注明： 一定要查看善存的具体产品说明书，看是否有“可嚼碎”或类似提示。如果没有，则不应嚼服。

口感： 维生素片（尤其是复合维生素）可能会带有一些金属味或其他不太愉快的味道，嚼服可能会带来不愉快的口感体验。

可能影响效果： 如前所述，嚼碎可能破坏配方结构，影响营养素的稳定性和吸收。

总结与建议：

除非善存的产品说明书明确建议可以嚼服，否则最推荐、最普遍的食用方法是将善存维生素片用适量水送服，直接吞服。这样可以最大程度地保证维生素和矿物质按照设计配方被身体吸收利用。

如果你不确定或有特殊的健康状况（比如吞咽困难），最好查阅该批次善存维生素的完整说明书，或咨询医生、药师的建议。