善存是咀嚼还是吞服

维生素在我们的身体健康中扮演着举足轻重的角色。当身体缺乏维生素时，我们面临着患病的风险。但庆幸的是，维生素的补充十分简便。我们可以通过饮食和维生素物两种途径进行补充，那该如何正确服用维生素物呢？

维生素E在中有着至关重要的生理功能。若身体缺乏维生素E，会导致免疫力下降。这时，我们可以选择通过食物或物进行补充。

关于维生素E的服用方法，是吞服还是嚼烂呢？

对于维生素E软胶囊的服用，通常建议直接吞服，每日一粒。口服时，应避免与硫酸亚铁同时服用，且最好间隔至少八小时。妇女、孕期和产妇应谨慎使用。

维生素E是一种脂溶性维生素，易于吸收。它不仅对的质量有提升作用，被誉为生育酚，还具有抗氧化功能。一般而言，胶囊类物应整体吞服，不应嚼碎，以免影响物的吸收或引发胃肠道不适，如恶心、呕吐等症状。

那么，维生素E具体有哪些作用与功效呢？

1. 延缓衰老，减少皱纹产生，保持青春容颜。

2. 增强耐久力，减轻腿抽筋和手足僵硬的情况。

3. 保护机体细胞免受自由基的损害。

4. 改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。

5. 预防多种慢性疾病和癌症，保护红血球、改善血液循环等。

除此之外，维生素E还有许多其他用法。例如：

(1)预防纹：准妈妈在孕6个月左右可使用天然维生素E搽肚皮。

(2)治疗晒伤：使用前可先冰敷和绿茶敷脸。

(3)除皱：直接涂抹在眼角细纹处。

(4)美白养颜：与面霜、珍珠粉等搭配使用。

(5)护手：使用盐水加几滴醋泡手后涂抹维生素E。

(6)促进睫毛、眉毛生长，使其变得。

(7)滋润、抗氧化等保养护肤功能。

值得注意的是，维生素物相对容易被身体吸收，因此不建议将物嚼碎后服用。直接吞服，配以足够的水量即可。希望这些信息能够帮助您更好地理解和利用维生素E的益处。