老是上大号总感觉没排空，怎么办？

老是上大号总感觉没排空，可能是由多种原因造成的，以下是一些建议：

1. 调整饮食习惯：确保饮食中包含足够的纤维，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。纤维有助于增加粪便体积，使其更容易排出。

2. 增加水分摄入：喝足够的水可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。

3. 规律运动：定期进行体育锻炼可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 建立规律的排便习惯：尝试每天在固定时间排便，比如早上起床后或早餐后。

5. 避免过度用力：排便时不要过度用力，这可能会导致痔疮或其他肠道问题。

6. 考虑使用药物：如果上述方法无效，可以咨询医生是否需要使用温和的泻药或粪便软化剂。

7. 检查是否有潜在疾病：如果症状持续存在或伴有其他症状，如腹痛、体重减轻等，应及时就医检查，以排除便秘、肠易激综合征或其他肠道疾病。

如果尝试了这些方法后症状仍然没有改善，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。