为什么闹钟设置了却不响

清晨唤醒的方式多种多样，你是如何选择的呢？很多人可能会选择依赖闹钟。你是否曾发现，即便多个闹钟响起，仍然难以彻底唤醒你的身体？这背后的原因究竟是什么呢？让我们一起探讨这个问题。

据哈佛大学医学院的研究指出，频繁设置闹钟并反复惊醒，可能会导致慢性疲劳。每次闹钟响起时，会一种名为腺苷的化合物，这种物质会让你感到更加困倦，陷入睡眠-惊醒的恶性循环。建议只设置一个闹钟，在适当的时间温柔地唤醒你。

有时，即便闹钟成功叫醒了你，却仍觉得迷迷糊糊。这是否让你觉得自己依然在梦中呢？这种情况实际上是由“睡眠惰性”造成的。它是正常现象，而并非懒惰的借口。前额叶皮层负责认知、决策和情绪控制等功能的唤醒需要时间，所以大脑有时会表现出短暂的认知困难等现象。为了减轻这种现象，我们应保持良好的睡眠质量。