为啥平躺睡觉老张嘴？教你几个小妙招，告别干巴巴！

老张经常在平躺睡觉时张着嘴巴，导致醒来后感觉口干舌燥，非常不舒服。其实，这主要是因为平躺时，唾液容易积聚在喉咙和鼻腔后部，无法自然排出，时间长了就会感觉口干。为了解决这个问题，可以尝试以下几个小妙招：

首先，调整睡姿是关键。可以在床头垫一个高枕头，使头部稍微抬高，这样有助于唾液自然流出，减少口干的情况。此外，也可以尝试侧卧睡，这样也能减少张嘴的可能性。

其次，睡前保持口腔清洁也很重要。睡前彻底刷牙，使用牙线和漱口水，可以清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口干的发生。

再者，增加饮水量也是一个有效的方法。睡前适量饮水，可以保持口腔湿润，缓解口干。

最后，如果以上方法都不奏效，可以考虑使用人工唾液或润喉糖，这些产品可以在夜间帮助保持口腔湿润，让你睡得更舒适。

通过这些方法，相信老张可以告别平躺睡觉时张嘴的困扰，享受一个干爽舒适的睡眠。