男朋友最近总说没感觉，我该怎么办啊

听到你这么说，我真的很为你难过。男朋友总说没感觉，这肯定让你感到受伤、困惑，甚至可能开始怀疑自己。面对这种情况，你可以尝试以下几个步骤：

1. 冷静沟通，了解深层原因： 找一个双方都比较放松的时间，心平气和地和他聊聊。试着表达你的感受（比如“你最近说没感觉，我感到很难过/担心”），而不是直接指责或质问。引导他具体说说“没感觉”是什么意思，是针对你个人，还是对感情本身，或者是对生活状态感到疲惫？了解他的真实想法是解决问题的第一步。有时候，这可能只是他压力大、累了，或者有其他未说出口的困扰。

2. 关注自身，提升价值感： 在这个时期，请一定不要把所有注意力都放在他身上，而忽略了自己。继续过好自己的生活，关注自己的兴趣爱好，工作和学习。保持身心健康，多和朋友家人交流。当你自己状态好了，价值感提升了，自然会更自信，也能更好地应对这段关系。他的态度并不能完全定义你的价值。

3. 观察他的行为，而非只听言语： 他嘴上说着没感觉，但他的行为是怎样的？他是否还在关心你？愿意花时间陪你？在生活细节上是否还像以前一样？有时候言语可能是一时情绪的表达，但行为更能体现真实的状况。观察他是否在为改善关系做出努力。

4. 设定界限，表达你的底线： 如果沟通后，你发现他对这段感情的投入意愿确实很低，或者这种情况持续了很长时间没有改善，你需要考虑自己的底线在哪里。你值得被爱，值得一段让你感觉良好的关系。可以明确告诉他，你希望得到的爱和关注，以及如果关系继续这样让你痛苦，你的感受和可能的处理方式（比如需要更多沟通、需要时间，甚至考虑分开等）。这并非是为了逼迫他，而是为了保护自己。

5. 寻求支持，不要独自承受： 和你信任的朋友、家人聊聊你的处境，他们的支持和建议可能会给你不同的视角和力量。如果觉得需要更专业的帮助，也可以考虑寻求情感咨询师的帮助。

最重要的是，给自己一些时间和空间去感受和思考。不要急于做决定，先努力去理解情况，并照顾好自己。无论结果如何，你都应该被爱，并且值得拥有让自己快乐的关系。