月间为什么不能喝茶

《饮茶需知》

众所周知，女性在更容易感受到身体的疲惫。喝茶作为一种传统的提神醒脑的方式，在是否适用呢？让我们深入了解。

茶叶中含有约5%的生物碱，其中主要的成分是。当泡茶时，有80%的会溶解在水中。饮用后，它能兴奋中枢，促进新陈代谢，增强心脏功能。茶叶还能促进胃液，帮助消化，解油腻，并加强横纹肌的收缩功能。适量饮茶确实能够帮助人们缓解疲劳，提高工作和学习效率。

除了上述效果，茶叶中还含有儿茶素和黄酮甙，这两种物质能够增加微血管弹性、降低血脂以及溶解脂肪，对防止血管硬化有一定作用。长期适量饮茶还有助于降低血压。

那么，回到最初的问题，能否饮茶呢？

实际上，女性不宜大量饮茶。这是因为中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，这一时期会带走部分铁质。女性在及后应多摄取富含铁质的食物，如菠菜、苹果、葡萄等。茶叶中含有30%至50%的鞣酸，会妨碍肠对铁质的吸收利用。当鞣酸与食物中的铁或补血中的铁结合时，会产生沉淀，影响补血效果。

虽然茶叶具有诸多益处，但女性仍需谨慎饮用。建议在此特殊时期选择其他健康饮品，并注重营养补充。