正确的坐姿为什么很累

曾经，拥有一份办公室的工作是令人羡慕的。如今这种工作方式似乎越来越让人感受到压力与疲惫。除了时不时传来的都市白领猝死的新闻，办公室工作的各种“职业病”也逐渐受到关注。有时即便一天并未忙碌于具体事务，人们仍会感受到疲惫，这是为什么呢？

久坐不动是其中的一大危害。许多人为了完成任务，长时间伏案工作，却忽略了久坐带来的身体负担。长时间的坐姿会导致血流减缓，大量静脉血瘀积在小腿，进而引发小腿浮肿、麻木等症状。腰酸背痛在办公室工作中几乎成为了标配。保持一个姿势过久会导致肌肉疲劳，产生乳酸等代谢物，引发酸痛。更值得注意的是，久坐不动还会引发血液循环减缓，导致心脏机能衰退等更严重的问题。

身体上的疲劳只是其中的一部分。脑力劳动的特殊性也是导致我们感到累的原因之一。在办公室中，虽然身体静止，但大脑却在不断运转。大脑是的重要耗能大户，在工作状态下耗费能量极大。甚至在一些国际象棋顶尖选手比赛时，一天之内消耗的能量可能多达6000卡路里，相当于运动员跑多个马拉松所消耗的能量。

除了脑力劳动的高耗能，情绪劳动也是常被忽视的一个重要因素。在职场中，人际关系是最让人困扰的问题之一。面对各种人际互动，我们往往需要进行情绪劳动，压抑自己的真实感受、伪装情绪，这也会消耗大量精力。越是压抑自己，需要付出的情绪劳动就越多，感受到的疲惫也就越重。

要缓解这种疲劳，建议大家在工作之余多运动。运动不仅能促进血液循环、增强身体健康，还能产生多巴胺，让人感受到快乐。

办公室工作之所以让人感到累，一方面是因为脑力劳动的高耗能，另一方面是因为情绪劳动的消耗以及久坐不动带来的身体压力。为了缓解这种疲劳，我们应该注重运动，让身心得到放松和恢复。