城外寒山寺夜半钟声到客船

今日时序更迭至辰时之初，日头初照，当太阳缓缓前行至黄经210度之时，正迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。此时节，标志着秋季向冬季的平稳过渡，象征着秋将尽而冬欲来。

霜降之三候：一候豺狼捕猎频，豺狼群集，犹如祭兽之仪；二候草木凋零景凄凉，叶落归根，满目秋意；三候蛰虫咸俯藏，冬眠之虫纷纷潜藏于地，为即将到来的严冬做好准备。

诗言此情此景：“秋深山有骨，霜降水无痕”。这般风景如画，诗人以词抒怀，恰似一曲自然之歌。唐代诗人张继笔下的《枫桥夜泊》和杜牧的《山行》等诗篇，亦为霜降时节的绝妙写照。

当微霜如雪般悄然覆盖大地，季节的无声无息地更迭。晚秋的叶落、枫红和古语谶语所提“一年补透透，不如补霜降”，都凸显了此节气的深刻意义与人们的养生智慧。尤其在防寒保暖方面，老话说得好：立冬之际不唯关注今日，还应注意日后的风寒之变。

论及保养之道，“衣”需着重颈部的保护，“食”应多食用温润补品而忌大鱼大肉，“行”则需保持心情舒畅以抵御季节绪低落。深秋之际，风大转凉，老人与儿童更需注意添衣保暖，以免寒邪入侵。

此日若感到身寒，宜用热水泡脚。取艾叶、花椒、桂枝、生姜各适量泡脚可温经祛寒、活血通络。至于饮食，当以润燥健脾为先，如萝卜、栗子、秋梨等食物皆为佳品。保持乐观情绪和良好精神状态亦为重要，尤其在晚秋时节更应多外出活动、多晒太阳以调节心情。

此刻深秋之际的微凉气候已成常事。每次呼吸似乎都凝结成了薄薄的霜雾。在温暖的灯光下抬头望见那一层洁白的霜光静静铺展在大地上时，不人思绪纷飞，你是否也会想起远方的家人与朋友？不要忘了在这特殊的节气中打个电话给他们报个平安，“天凉了，记得添衣”。