站桩练太极，姿势要对，身心才能跟着爽！

没错！站桩练太极，姿势是根本，是万丈高楼的地基。姿势对了，重心稳固，脊柱垂直，关节放松，气才能顺畅地沉入丹田，周流不息。这就像一条河流，河道通畅，水才能奔腾向前；如果河道淤塞，水流就会受阻。

身心才能真正地放松下来，心无杂念，意守丹田，才能体会到太极那种“虚领顶劲，含胸拔背，松腰落胯，尾闾中正”的微妙感觉。姿势错了，身体僵硬紧张，气血运行不畅，不仅练不出太极的韵味，还会容易受伤，更谈不上身心舒畅了。

所以，初学站桩练太极，一定要找对老师，把姿势打好，这是获得太极益处——强身健体、宁心静气、延年益寿——的基础。姿势要对，才能为身心打开一扇通畅的大门，让练习真正“爽”起来！