写心情烦躁郁闷的诗词

你有没有过这样的体验：

早晨闹钟响起，日程表上已排满了工作，感觉时间不够用；从网络上下载了大量的，却总是没有时间打开阅读；看着身边的人都有了明确的目标并充实地生活着，而自己似乎还在原地踏步……这样的感觉，似乎每个人都会有那么一些时刻。

每天都很累，感觉自己哪里都不对劲，心里总是平静不下来，做什么都提不起劲。这种无时无刻不在的焦虑，仿佛成了一个难以摆脱的阴影。

如果你也正在为这种焦虑和烦躁而苦恼，不知道从何开始改变，那么，或许你可以尝试一下这几首诗词所传达的智慧。

直面当下的日子，这是最好的开始。唐代的杜甫在《绝句漫兴九首·其四》中写道：“二月已破三月来，渐老逢春能几回。莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。”即使春天过去了，人也渐渐老了，我们也不应过于忧虑身外之事，而是应该珍惜眼前的时光，享受生活的美好。

有时候，有心者会因为想得太多而感到累，无心者却能以无所谓的心态看待一切。当你一个人的时候想得太多，就会感到不快乐。不如放下过多的思考，先让自己开心起来。去做一些让自己快乐的事情吧，比如走出去，找点事情做做，或者找人倾诉一番。

唐代李涉的《题鹤林寺僧舍》就告诉我们这样一个道理：在春光即将逝去的时候，他去登山并偶遇了一位高僧。交谈之后，李涉的心情得到了很大的改善。他明白自己可以不再那么焦虑和失落。所以当你感到焦虑时，试着转移注意力吧，读书、运动或者培养一些简单的爱好，让自己重新找回生活的信心。

当你感到焦虑时，也可以选择出去走走。宋代韦应物的《东郊》描绘了他在郊外看到的景象。他在繁忙的工作之余选择了出来透气、开阔心胸，感受到自然的治愈力量。你也可以效仿他，走出户外、拥抱自然、放松心情。你会发现大自然的美景和清新的空气会治愈你的心伤。

面对失败和挫折时也不要灰心丧气。柳永在《鹤冲天·黄金榜上》告诉我们即使考试失利了也不要紧张、失落、气愤甚至沉沦下去。既然无法得到好的机遇那我们就更应该享受当下所拥有的生活。做一个才子为歌姬谱写词章即使身着白衣也不亚于公卿将相。所以如果你因为工作或考试失利而感到焦虑不妨学学柳永相信另有安排吧！

另外还有美食也能治愈焦虑。宋代的吴潜在他的《满江红·送吴叔永尚书》中提到鲜鱼汤饭等美食让人感到满足和幸福。当你感到焦虑时也可以尝试去享受一顿美食让胃和嘴都得到满足从而跳脱出难过的情绪中。

最后要说的是拒绝拖延用行动对抗一切焦虑。明天歌中说“明日复明日明日何其多？”告诉我们拖延并不能解决问题只有现在就去行动才能减少焦虑和恐惧对未来的无能为力让努力成为一个积累的过程你只要沉住气等待收获的季节就好。人生珍贵我们应该努力去做自己喜欢做的事情让自己的内心充盈着喜悦让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。

来源：心灵鸡汤与人生感悟

编辑：文心一言

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