健腹轮怎么练才正确？简单几招教你轻松拥有马甲线

想要轻松练出马甲线，健腹轮是个不错的选择！下面简单几招教你正确使用健腹轮：

1. 选择合适的起始点：初学者可以从距离身体较近的位置开始，随着能力的提升再逐渐增加距离。

2. 保持身体稳定：双脚与肩同宽，核心收紧，背部保持自然伸直，避免弓背或塌腰。

3. 控制动作速度：缓慢向前滚动，再缓慢向后收回，动作要慢而稳，感受腹部肌肉的发力。

4. 呼吸配合：向前滚动时呼气，向后收回时吸气，保持呼吸均匀。

5. 逐渐增加难度：熟练后可以尝试单脚站立、增加滚动距离或结合其他动作，如俯卧撑。

坚持练习，马甲线很快就会出现！